hoogsensitiviteit

Hoogsensitiviteit

Waar je vroeger nooit iets over hoogsensitiviteit hoorde, lijkt het nu bijna een modewoord geworden. Ongeveer 15 tot 20% van de bevolking is hoogsensitief, maar lang niet iedereen is zich hier ook bewust van. Ben jij graag op jezelf en heb je na sociaal contact altijd even nodig om op te laden? Dan heb jij deze karaktertrek misschien wel. In deze blog lees je meer over hoogsensitiviteit.

Wat is hoogsensitiviteit?

Er wordt vaak gedacht dat hoogsensitief zijn een psychische aandoening is waar je ook weer makkelijk vanaf kunt komen. Dit is niet het geval. Hoogsensitiviteit is namelijk geen aandoening, maar een aangeboren karaktertrek. Het zenuwstelsel is gevoeliger voor prikkels en heeft wat langer nodig om deze te verwerken. Dit kan enorm vermoeiend zijn. Zeker op momenten dat er veel prikkels binnen komen.

Hooggevoeligheid uit zich bij iedereen anders. Toch zijn veel mensen gevoelig op meerdere zintuigen. Ook wel superzintuigen. Onderstaand een korte opsomming:

  • Horen: geluiden komen harder binnen. Hierdoor zijn lawaaierige plaatsen zoals een zwembad, indoor speeltuin of kermis vaak een no-go.
  • Zien: Details, licht en kleuren kunnen extra intens binnenkomen.
  • Proeven: Smaak is zo goed ontwikkeld dat sommige smaken en texturen zelfs zo moeilijk te verdragen zijn dat je er ziek van kunt worden.
  • Ruiken – Waar de een kan genieten van een lekker luchtje, kan dit voor iemand met hoogsensitiviteit er zelfs voor zorgen dat ze misselijk worden.
  • Intuïtie – Een vloek en tegelijk een zegen. Ook de intuïtie van iemand met HSP is een stuk sterker ontwikkeld. Hierdoor voelen ze gevoelens van anderen beter aan en zijn ze gevoeliger voor een negatieve sfeer.

Ben jij hoogsensitief?

Veel mensen verwarren hooggevoeligheid met hoogsensitief zijn. Hooggevoeligheid treedt op als je langdurig aan stress wordt blootgesteld of als je emmer gewoon even overloopt. Je kunt dan wat emotioneler of geïrriteerder reageren dan dat je normaal zou doen. De volgende dag kan dit al een stuk minder zijn. Wil jij weten of je hoogsensitief bent? Misschien herken jij jezelf wel in de volgende punten:

  • Je voelt sferen goed aan en bent erg empathisch;
  • Je ziet veel details;
  • Je voelt je vaak een buitenbeentje of anders dan anderen;
  • Je reageert sterk op geluid, geur of licht;
  • Je hebt tijd voor jezelf nodig. Zeker na sociale contacten;
  • Je bent erg op anderen gericht;
  • Je bent hard voor jezelf;
  • Je denkt veel en diep na.